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BMI: 28.9
Wasser: 51.8
Fett: 30.9
Das Grillen 🍖 und Bier 🍺 der letzten Tage hat seine Spuren hinterlassen... die Snacks 🍫 beim Fussball 🇩🇪 gucken sind sicher auch nicht unschuldig 😥
Da hilft nur eins: ab heute wieder ordentlich tracken und wieder mit mehr Disziplin an die Sache Ran gehen 💪
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96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2083 kcal
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Rasva: 51,11g | Prot: 102,50g | Hh: 193,67g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Johannisbeeren, Banane, Kölln Haferflocken. Lounas: Aldi Prosciutto Cotto, Kühne Jalapeño, Grüne Oliven, Aldi Geflügel Salami, Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Reibekäse Leicht, Cucina Passata Rustica Basilikum, Aldi Natives Olivenöl Extra, Milch 1,5%, Edeka Weizenmehl Type 405, Alnatura Dinkel Vollkorn Mehl. Välipalat/Muut: Karlsberg Urpils. lisää...
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Painonnousu 1,3 kg viikossa
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 Kommentit
na zum Glück sind sie ausgeschieden. das hilft sicher bei der Disziplin. 😅
28 kesä 18 jäseneltä: DonnieDarko89
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Ach... da finden sich sicher auch andere Gründe 😅
Nein, erklärtes Ziel bis 8.7 stabil unter 95kg 👍
28 kesä 18 jäseneltä: daZend
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Drück dir die Daumen. 👍
Mach doch mal einen auf Anti-Couch-Potato. Der Anfang ist immer schwer, aber dann fällt es dir immer leichter. 😊
28 kesä 18 jäseneltä: DonnieDarko89
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Jo, ist zurzeit schwer, diszipliniert zu sein. In einer Woche beginnt mein 5 wöchiger Urlaub, ohne kalorienarmes Kantinenessen, da wird es mir auch nicht gelingen, immer im ETB zu bleiben. Aber du hast die 900 Gramm bis dahin bestimmt wieder runter!
28 kesä 18 jäseneltä: Bruno.Balndas
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Das fussball müsste sich ja jetzt erledigt haben 😎
28 kesä 18 jäseneltä: m.n.e.
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