Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2018
|
129,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 38,72g | Prot: 61,91g | Hh: 182,72g.
Aamiainen: Beatrice 1% Milk, Farmers Market Raisin Bran Muffin, Oranges, Bananas, Tea (Brewed), Fresh Lemon Juice. Lounas: Frozen Blueberries, Beatrice 1% Milk, Cocoa Powder (Unsweetened), Bob's Red Mill Chia Seed, Activia Vanilla Yogurt, Body Fortress Whey Protein Powder (39g), Webber Naturals Ground Flaxseed. Päivällinen: Mushrooms, Grape Tomatoes, Ziggy's Internationale Black Forest Ham, No Name Shredded Nacho Cheese Blend, President's Choice Pizza Sauce - Garlic, President's Choice PC Thins Multigrain Buns. lisää...
|
|
3328 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Tanssi (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - birdeegirl
|