|
Yay....still a little loss after my indulgent lunch yesterday!!!
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
867 kcal
|
Rasva: 16,07g | Prot: 64,91g | Hh: 112,54g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Herdez Guacamole Salsa, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Wegmans Shredded Colby Jack Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Soy Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, White Rice. Välipalat/Muut: Watermelon, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Vesijumppa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|