Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2018
|
121,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 91,34g | Prot: 72,57g | Hh: 146,05g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Sülze, Dulano Gemüse in Aspik, Lidl Kürbiskernbrot. Lounas: Pink Lady Äpfel, Dulano Gemüse in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kürbiskernbrot, Müller's Heidefrühstück. Päivällinen: Saladinettes Gefüllte Kirschpaprika, Edeka Bergkäse Am Stück, Münster Käse, Herta Delikates Leberwurst, Herta Saftschinken, Herta Farmerschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kürbiskernbrot, Hühnersuppe, Viva Vital Geflügel-Wiener, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, REWE Kaisergemüse, Kartoffelpüree. lisää...
|
|
4144 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|