Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
651 kcal
|
Rasva: 25,07g | Prot: 28,89g | Hh: 79,84g.
Lounas: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Nasi Merah, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Paha Ayam. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
kalo aku ingin seseksi bang daniel gimana 😂
28 kesä 18 jäseneltä: Roseanna2002
|
boleee wkwk biar punya abs yang bisa buat papan nyuci baju
|
30 kesä 18 jäseneltä: Roseanna2002
|
02 heinä 18 jäseneltä: jeoyakim04
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ingin sekurus Ong Seongwu
|