|
😊72 kg👌😊 500 g runtergefuttert und natürlich Bewegung,Bewegung,Bewegung 😂😂😂
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 85,22g | Prot: 67,23g | Hh: 190,41g.
Aamiainen: Edeka Kalamata Oliven, Knoblauch, Artischockenherzen in Öl, Tomaten, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Ei, Castello Höhlenkäse, Arla Alter Mommark, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Bunte Paprika-Lyoner. Lounas: BackWerk Kirschtasche, Aldi Apfeltasche. Päivällinen: Eiskugel, Grüne Paprika, Rote Paprika, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Seisominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen Willi, das ist super👍. Wünsche dir einen schönen Tag 🤗
28 kesä 18 jäseneltä: Steffie0102
|
:-) .Allen ein Mega super Wochenende.Optimal für Bewegung,Bewegung,Bewegung :-)
28 kesä 18 jäseneltä: willi Muehlenbaeumer
|
Guten Morgen, läuft würde ich sagen 😊
Am Wochenende ist Gartenarbeit angesagt. Da wird ordentlich was getan. 💪
Schönes Wochenende
28 kesä 18 jäseneltä: Trini1984
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|