Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2018
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 70,61g | Prot: 66,07g | Hh: 122,79g.
Aamiainen: Jumbo Biologische Havermout, Lijnzaad, Chiazaad, Banaan, Aardbeien, Valle Del Sole Kokosmelk. Lounas: Tonijn in Water (uit Blik), AH Olijfolie Traditioneel, Avocado, Gekookt Ei, Jumbo Tuinbonen Extra Fijn, AH Baby Romaine Sla, Wortelen. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Jumbo Varkensfiletlapjes, Rozijnen, Gedroogde Pruimen, AH Olijfolie Traditioneel, AH Baby Romaine Sla, Witlof. Välipalat/Muut: Olijven (Klein tot Extra Groot), Kettle Chips Sea Salt, Vermout. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Apple Health - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|