Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2018
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 54,74g | Prot: 89,38g | Hh: 153,46g.
Aamiainen: Den Gamle Fabrik Erdbeere, Magerquark, Maurinus Frisch-Ei-Waffeln, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Aldi Handgemachter Hinterschinken, Vollkornbrot, Redlefsen Sülzkotelett. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Spaghetti Eis. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|