|
Nur noch 100 Gramm und mein zweites Ziel ist erreicht 😁😊😍🤸🏼♂️🚴🏼♀️💃🏻
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 84,59g | Prot: 77,17g | Hh: 179,38g.
Aamiainen: Grafschafter Butter Toast, Milsani Deutsche Markenbutter, Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange. Lounas: Rama Rama mit Buttermilch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Salzkartoffeln, Kupfer Fränkische Bratwurstschnecken. Päivällinen: Netto Snack-Gurken, Radieschen, Tomaten, Rama Rama mit Buttermilch, Bauernbrot, OceanSea Norwegischer Pfeffer-Lachs. Välipalat/Muut: Haribo Sea Friends, Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Himbeeren, Aprikosen. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|