Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2018
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 61,95g | Prot: 79,23g | Hh: 192,29g.
Aamiainen: Seeberger Datteln Entsteint, Olivenöl, Cocktailtomaten, Ei, Aldi Rote Paprika, Gurke (Geschält), Pinar Beyaz Peynir. Lounas: Seeberger Datteln Entsteint, Nektarinen, Netto Kirschen, Wassermelone. Päivällinen: Zwiebeln, Gemischter Salat, Rote Paprika, Zucchini, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Olivenöl. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich bin nicht so konsequent was das messen angeht. Und Bauch war zu Beginn das einzige was ich gemessen und mir auch gemerkt habe. Aber da machen die knapp 30kg weniger 22cm weniger aus. Ich war bei 117cm heute sind es 95cm. 😁. Weiter Richtung Ziel auch wenn es langsamer geht.
29 kesä 18 jäseneltä: Starkartal
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Starkartal
|