Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2018
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 57,07g | Prot: 106,64g | Hh: 227,29g.
Aamiainen: Wasser, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Magerquark, WellMix Whey Protein Vanille, Wassermelone, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Kaffee, Milch 1,5%, TiP American Sandwich Toast, YumYum Duck Flavour. Päivällinen: Brüggen Sunny Schoko ohne Zuckerzusatz, Milch 1,5%, Kaffee, Sesambutter (Sesampaste) (Hergestellt aus Kernen), Nutella Nutella, TiP American Sandwich Toast, Buss Puten Medaillons. Välipalat/Muut: Camembert, REWE Bäcker Brötchen, Milch 1,5%, Kaffee, Combo Family Cappuccino Schoko. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 1 minuutti, Istuminen - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|