Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2018
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
922 kcal
|
Rasva: 36,38g | Prot: 56,65g | Hh: 94,00g.
Lounas: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata Doce Cozida, Qualitá Palmito Açaí, Subway Tomate, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Perdigão Bacon Fatiado, Inhame. Välipalat/Muut: Morangos. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|