|
Naik gara” kmrn berhari” olahraga berat dan tambah tinggi sedikit
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 43,18g | Prot: 75,00g | Hh: 130,60g.
Aamiainen: Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tuna dalam Air (Kalengan). Päivällinen: Usus Ayam, Sate Ayam, Cap Cay Kuah, Kaki Ayam, Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (Kupas), Ceker, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mangga, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nissin Lemonia, Stroberi, Susu Almond. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
kok olahraga berat malah naik kak??
29 kesä 18 jäseneltä: Desy Victoria
|
Menurutku karna otot yang bertambah massanya dan tulang jd lebih tinggi juga ada massanya (?) saya pernah baca sih gitu
29 kesä 18 jäseneltä: annyeong33
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annyeong33
|