|
*trots trots trots*
vetmassa: -2,1 kg
spiermassa: +0,9 kg
BMI: -1,5
🎉🎉🎉
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 60,84g | Prot: 104,17g | Hh: 215,48g.
Aamiainen: Alpro Soya Ongezoet, Everyday Tafelzoetstof, AH Basic Havermout. Lounas: AH Surimi Krab Salade, AH Zoete Aardappel Spread, Boni Aardbeienconfituur Suikerarm, Boni Roggebrood, Wortelsoep. Päivällinen: Colruyt Everyday Hamblokjes, Galbani Paesano, Delhaize Pastasaus Romana, Tabasco, AH Kikkererwten Sedanini, Wortelsoep. Välipalat/Muut: Leidingwater, Boni Siroop Citrus (Citroen-Limoen) 0% Suiker, Galia Meloen. lisää...
|
|
1089 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Cardio- en krachttraining - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|