Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2018
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 93,90g | Prot: 79,57g | Hh: 32,06g.
Aamiainen: Hormel Black Label Fully Cooked Original Bacon, Fried Egg without Fat. Lounas: Broccoli Flower Clusters, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Quick'N Eat Angus Choice Beef Patties, Great Lakes Cheese American Cheese Singles. Välipalat/Muut: Anheuser-Busch Natural Light Beer, Stop & Shop Asiago Cheese, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Melonta - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|