|
Mit Krafttraining, ich wiege mehr aber fühle mich besser 👍🏻 noch etwas runter dann ist alles super 😁
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 51,57g | Prot: 48,11g | Hh: 112,20g.
Aamiainen: Freshona Cornichons, Schwarzwälder Schinken, Weizenbrötchen. Lounas: Tomaten, TiP Rohkost Salat-Mix, Honig-Senf-Dressing, TiP Backofen Pommes Frites, Paniertes Schnitzel. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|