Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2018
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 139,03g | Prot: 121,90g | Hh: 26,30g.
Lounas: Carne de Porco, Banha de Porco
, Ovo Cozido, Campo da Serra Requeijão de Corte. Päivällinen: Banha de Porco
, Sadia Bacon em Cubos, Campo da Serra Requeijão de Corte, Costeleta de Porco Frita. Välipalat/Muut: Campo da Serra Requeijão de Corte, Polenguinho Polenguinho Gruyere, Sabor da Terra Semente de Chia, Sadia Queijo Mussarela (40g), Campo da Serra Requeijão de Corte, Castanhas de Caju, Sadia Presunto Fatiado. lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Juoksumatto - 27 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasmfit
|