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De 2014 a 2018 engordei aproximadamente 20kg. Isso aconteceu em meio ao término de um relacionamento e a entrada na universidade. Desde então o meu peso só vem aumentando e na atual situação estou em sobrepeso. Passei do manequim 40 para 46. Não estou satisfeita com meu corpo. E vivenciando a rotina universitária não tenho tempo para praticar exercícios e minha alimentação é baseada no que o restaurante universitário oferece. Logo, levo uma vida bem sedentária.
Com o auxilio do aplicativo vou buscar controlar minha alimentação e pretendo no próximo semestre reorganizar minha carga horaria para iniciar a atividade física.
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87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1908 kcal
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Rasva: 64,14g | Prot: 56,59g | Hh: 267,83g.
Aamiainen: Pão de Queijo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Mr. Veggy Quibe Vegetariano. Päivällinen: Feijão Vermelho, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Gulozitos Gulão, Peccin Trento Creme, Itamaraty Wafer Recheado. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
É isso ai, não pode ficar olhando só para as dificuldades, se não nunca sai do lugar, mas viver um dia de cada vez da melhor maneira possível já é um grande avanço parabéns por escolher tentar👏👏
29 kesä 18 jäseneltä: katty 20018
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29 kesä 18 jäseneltä: JessicamsA13
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Muita força de vontade, a parte difícil de iniciar a reeducação alimentar você já fez, então coragem para continuar, mesmo que você caia ....levante bata a poeira e bola pra frente, ficar se martirizando pelo erro não levará a nada, três F... foco ....força e fé ...😊😉
01 heinä 18 jäseneltä: DihMacedo
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Tenta fazer as coisas mais a pé, ou subir mais escadas ao invés de elevador.. só essas coisas já vão te ajudando a sair de uma rotina sedentária e não gastam muito tempo. Aí quando você conseguir se organizar com os horários já vai ter um pouco mais de disposição física para praticar exercícios. Boa sorte e aproveite bem a faculdade.. 😘
01 heinä 18 jäseneltä: Marina_Hu
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Painohistoria - JessicamsA13
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