Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 58,62g | Prot: 116,01g | Hh: 91,68g.
Aamiainen: Клубника, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лакомо Творог Обезжиренный, Овсяные Отруби, Кедровые Орехи, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Bob's Red Mill Shredded Coconut Unsweetened, Valio Молоко 1,5% Безлактозное. Lounas: Кокосовое Масло, Помидоры, Укроп, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Midori Гречневая Лапша Soba. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Китайская Капуста, Треска Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Billa Баклажаны Запеченные в Томатном Соусе, Яйцо, Каждый День Брокколи. Välipalat/Muut: Midori Морская Капуста с Кимчи , VPLab Nutrition Amino Plasma, Scivation Xtend. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Victoria_Leo
|