Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
44,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 63,44g | Prot: 128,33g | Hh: 165,07g.
Aamiainen: Light Fragole, Yogurt senza Lattosio, Fitness Cereali Integrali, Prugne. Lounas: SLIM PASTA Fettuccine Shirataki , Conad Gallette di Mais Biologiche, Meno 30 Filetti Surgelati di Pangasio, Pomodori Ciliegini, Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio. Päivällinen: Caviale, Ombrina, Alpro Soya Latte di Soia, Olio Extra Vergine di Oliva, Pedon Farina di Riso, Gamberi, Sogliola, Funghi, Delizie del Sole Vellutata di Verdure, Zucchine, Cetriolo (con Buccia), Carote, Sarde, Pane Integrale, Salmone. Välipalat/Muut: Coni Gelato (Wafer), Gelato, Weetabix Weetabix, Grenade Carb Killa. lisää...
|
|
1299 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|