Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 65,17g | Prot: 83,79g | Hh: 63,67g.
Aamiainen: Melk (Vol), Nectarines, Lijnzaad, Chiazaad, Banaan, Abrikozen, Katharos Griekse Yoghurt. Lounas: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Olijfolie Traditioneel, Gekookt Ei. Päivällinen: Jagermeister Jagermeister , Witte Tafelwijn, AH Gerookte Makreelfilet, Mosselen met Saus op Basis van Tomaten, Tomaten, Oesters, Gebakken Zwaardvis. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|