Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3988 kcal
|
Rasva: 243,98g | Prot: 99,21g | Hh: 314,11g.
Aamiainen: Wasa Knäckebrot Mjölk, Hofmaier Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei, Fürstenkrone Alaska-Seelachssalat, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: Dönerteller, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), funny-frisch Chipsfrisch Oriental. Välipalat/Muut: Crunchips Paprika, Sherry, Eisstern Stracciatella, Kinder Riegel (21g), Kinder Riegel (21g), KitKat Mini, Duplo White. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|