Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2431 kcal
|
Rasva: 123,12g | Prot: 112,66g | Hh: 212,67g.
Aamiainen: Herta Saftschinken, Herta Farmerschinken, Herta Delikates Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Landbrot, Roggenbrot. Lounas: Käsekuchen ohne Boden. Päivällinen: Krombacher Weizen Alkoholfrei (Flasche), Baguette, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Metzger Grillwurst, Schweinebauch, American Spare Ribs, Strauchtomaten, Salatgurke, Zwiebeln, Milbona Original Griechischer Feta, Kania BBQ Sauce, Popp Paprikacreme, Kühne Balsamicoessig, Rapsöl. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Geräucherte Mettenden, Edeka Bergkäse Am Stück, Plattpfirsich, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
4476 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|