Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 71,78g | Prot: 91,05g | Hh: 122,80g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Поджаренный Белый Хлеб, Ашан Икра Трески Весовая, Капучино. Lounas: Токио Сити Том Ям. Päivällinen: Козинаки, Своя Компания Том Ям. Välipalat/Muut: Ашан Кедровые Орехи, Шоколадное Мороженое. lisää...
|
|
587 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kirakirka
|