Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 46,44g | Prot: 58,75g | Hh: 307,15g.
Aamiainen: Udang Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lounas: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Wafer Coklat, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Päivällinen: Es Buah, Siomay, Oncom, Telur Dadar, Nasi Putih, Wafer Coklat. Välipalat/Muut: Dadar Gulung, Mr. Bread Sobek Keju. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 31 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|