Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2010
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 36,46g | Prot: 118,31g | Hh: 230,42g.
Aamiainen: Purple Cow Smoothie. Lounas: chips on the border, refried beans without cheese on the border, pico de gallo, guacamole on the border, fajita vegetables, chicken fajita meat, corn tortilla, water. Päivällinen: lemon juice great value, frozen broccoli great value, corn on the cob, Pan Seared Tilapia. Välipalat/Muut: jif peanut butter, frosted mini wheats, RAISIN BRAN, nonfat milk. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|