Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 64,08g | Prot: 133,17g | Hh: 157,33g.
Aamiainen: Белая Дача Girl's Mix, Зеленый Листовой Салат, Зеленая Линия Сыр Марсенталь Арабеск из Козьего Молока, Здравник Цикорий Растворимый, Ржевка Хлеб Лаваш Армянский, Зеленая Линия Творог Обезжиренный на Марле, Fazer Какао, Тёма Молоко 3,2%, Манная Крупа, Фруто Няня Яблоко Фруктовые Кусочки , Зеленое Яблоко, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Finn Crisp Сухарики Многозерновые. Lounas: Зеленый Лук, Зеленый Перец, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Прованские Травы, Ржевка Хлеб Лаваш Армянский, Кумкват Сушеный. Päivällinen: Помидоры Черри, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Välipalat/Muut: Орбит Жвачка, Кофе, Чай, Агуша Творог Детский 4,5%, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Тыква, Tic Tac Tic Tac. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|