Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3735 kcal
|
Rasva: 141,34g | Prot: 114,90g | Hh: 508,30g.
Aamiainen: Soprole Quesillo, Brócoli, Dole Lechuga Escarola, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tucapel Arroz Blanco Grado 2. Lounas: Quaker Galleta de Avena con Manzana, Plátano, Soprole Yoghurt Light Trozos Frutos Secos. Päivällinen: Dole Lechuga Escarola, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Patatas Cocidas, Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Agua de Piedra Chilenitos, Alfajor. Välipalat/Muut: Empanada de Queso. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cmunoz1912
|