Päiväkirja - Schnullerbacke 5, 01 heinä 18

Guten Morgen. Mir geht's gerade leider ähnlich. Wieder mit dem Rauchen anfangen, löst aber keine Probleme, sondern schafft nur neue. Ich bin auch erst seit 6 Monaten davon weg. Mach weiter deinen Sport und genieße, wie gut du wieder Luft kriegst. Aufgeben ist keine Option! Bald wird dann auch das Gewicht wieder runter gehen 💪🍀👍 Schönen Sonntag wünsche ich dir 🌞 

Wirst du wirklich "fetter"? Oder sagt deine Waage nur du wirst schwerer? Ich mache auch viel Sport und obwohl die Zahl auf der Waage gleich bleibt, werde ich aber fester und schmaler. Vertraue lieber dem Maßband :-) 

Hey Schnulli! Nicht wieder rauchen! Das würdest Du sicher irgendwann bereuen. Bleib dran. Was sagt denn der Spiegel? Vertritt auch der die Meinung Deiner Waage? 

Ja vielleicht sollte ich doch lieber mal messen weil der Spiegel hat nicht gesagt das ich fetter werde deshalb war ich so überrascht als ich auf der Waage stand  

NICHT ANFANGEN WIEDER! Mir gehts ähnlich - seit 02/2018 aufgehört, zack 6 Kilo Schwabbelmasse drauf, seit 04/2018 Sport und Ernährungsprogramm, aber es tut sich nix - kann am Nikotinentzug liegen, an den vielen Ausnahmen, kA... aaaber: anfangen is keine Option! Zu teuer, zu bäh, zu ungesund und irgendwann müssen/wollen wir wieder aufhören und dann geht der Mist von vorne los 😰 also GOGOGO weitermachen, bis es wuppt! 💕 

UND du hast schon 1 Jahr!!! Toll, gib das nicht auf! Ksuf Dir lieber was Schönes als Belohnung - ein Schmuckstück oder so - mach ich nämlich nächste Woche, damit ich weiss, wofür ich es tue :) 

🙈 neeeee nicht wieder anfangen. 1. einfach mal dein Training ändern. Routinen ändern. Der Körper gewöhnt sich ja an alles... 2. Hast du mal deinen pH-Wert überprüft? Wenn der Körper übersäuert klappt es nicht mit dem Abnehmen. 

Rauchen ist keine Option!!! Gar keine! Nie! 

Wie kontrolliert man seinen pH wert ? 

Gibt Teststreifen - bin heute morgen das erste Mal nach Jahren wieder drauf gekommen, dass das vielleicht mein Problem ist, nicht abnehmen zu können - chaotischer SäureBasenHaushalt - hatte ich schonmal, der Körper total übersäuert, deshalb kenn ich die Teststreifen, hatte sie von Amazon. 😉 

Basische Ernährung finde ich super 😍 - man fühlt sich nach ein paar Wochen unglaublich gut... 👍 

Ey mal ma den Teufel nich an die Wand 😂 kann ich da nich einfach Tabletten und Pulver und Bäder nehmen? Habs mit „noch mehr aufs Essen achten“ nicht so 😰😅🤓🙈 

Die gibt es auch in der Apotheke. Und es gibt im Netz ganz gute Seiten die einem zeigen welche Nahrungsmittel basisch und welche sauer sind. Natürlich gibt's auch Pulverchen... aber wenn man ernährungstechnisch drauf achtet ist das sicherlich erfolgreicher und langfristiger. Ernährung hat glaube ich viel mehr Einfluss aufs Gewicht als Sport... 

https://www.balance-ph.de/basische_nahrungsmittel.html 

80% Ernährung, 20% Sport sei der Erfolg heisst es. und ich nehm noch 5% für SPASS und 5% für DISZIPLIN dazu 😅 

Bloß nicht rauchen! Komm, du schaffst das auch so! 

Nicht rauchen sondern durchhalten😲 

bewahre... ich hab schon 2 mißglückte versuche hinter mir mit dem rauchen aufzuhören