Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2018
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 27,24g | Prot: 90,90g | Hh: 153,34g.
Aamiainen: Банан, Мёд, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Изюм, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Хлебец, Вареное Яйцо, Огурец, Укроп, Помидоры, Куриное Филе. Päivällinen: Помидоры, Вареное Яйцо, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Домашенька Сметана 20%, Курага, Огурец (с Кожурой), Кефир 1%, Изюм, Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Hyppynaru - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vorobei2979
|