Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2018
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 119,01g | Hh: 222,70g.
Aamiainen: Сахар, Яичный Желток, Макфа Манка, Красная Смородина, Горянка Сметана 25%, Малина, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Кабачковые Оладьи с Куриным Филе 🦊, Баклажанная Икра 🦊, Березовский Сыродельный Комбинат Молочная Семья Биотворог 5%. Päivällinen: Растительное Масло, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Баклажанная Икра 🦊, Кабачковые Оладьи с Куриным Филе 🦊. Välipalat/Muut: Черешня, Абрикос, Простоквашино Кефир 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Доброе, Наташенька 😘🌺 и тебе хорошего дня!🌞
Если формально, Натуль, то да, отвес, а фактически у меня и меньше 62,9 за 3 недели вес был, 700 грамм туда-сюда гоняла. Я не считала, думала переедаю, ну или на поддержке, как минимум, а начала считать и понимаю, что не набираю я норму калорий, белков и жиров, зато угли перебираю из-за фруктов. Но, кроме них по жаре ничего не хочется есть(( надо видимо переупрямливать себя, иначе так и буду топтаться на месте
30 kesä 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
Так ты, Натуль, уже на поддержании-то, а мне ещё килограмм добить надо:)) видимо, без подсчётов не получится это сделать, финишная прямая тяжело даётся:)
У меня вчера углей грамм 250 было, сегодня небольшой отвес, но я не добрала около 400 ккал
01 heinä 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ryzhik_86
|