Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2018
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 41,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
846 kcal
|
Rasva: 33,98g | Prot: 41,79g | Hh: 96,38g.
Aamiainen: Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Süt, Galete, Çörekotu, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. Lounas: Etli Taze Fasulye. Päivällinen: Gün Kurusu, Domatesler, Domates Ketçabı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Erikler, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yeşil Çay, Süt, Yeşil Çay, Salatalık. lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 29,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|