Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2018
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 74,30g | Prot: 174,22g | Hh: 171,16g.
Aamiainen: Spreewaldhof Gurken-Sticks, Wasa Vollkorn, Steinhaus Schweinebraten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, American Style Erdnuss Creme Crunchy, Fol Epi Classic Hauchfein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Harry Vollkorntoast, Ei, Eiweiß, Gutes Land Saure Sahne, Heinz American Mustard Mild. Päivällinen: Fage Total 0,2%, Supplement Union WPC 80 Bacio, Kokosöl, Vegetable Makhanwala, Culinea Xxl Hähnchenschnitzel. Välipalat/Muut: Organic Alpha Grüne Mutter, Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%. lisää...
|
|
3178 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|