Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 100,34g | Hh: 90,48g.
Lounas: Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Del Valle Laranja Caseira, Contra-filé, McDonald's McFritas (Média). Välipalat/Muut: Laranjas. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|