|
Фиксирую вес и уезжаю в другой город к бабушке, где нет напольных весов🤐🙅🏼 на сколько времени- не знаю🤷🏽♀️мой рацион будет составлять 1200-1400кал, жиры- минимум 60гр, углеводы и белки- как пойдёт😁 сколько буду весить- не знаю, но не хочу зацикливаться на этом... впереди мой День рождения🍰🎉🎊 буду смотреть по замерам, как будут обстоять дела, но, думаю, что я не много наберу☺️😜
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 55,80g | Prot: 50,42g | Hh: 133,82g.
Aamiainen: Венский Пирог с Вишней, Nutiva Семена Чиа, Здравушка Молоко 2%. Lounas: Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Беллакт Каша Молочная Рисовая. Päivällinen: Блины, Знатны Пачастунак Хлеб Водар, Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Черника, Венский Пирог с Вишней , Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. lisää...
|
|
1142 kcal
|
Harjoitus:
Бурпи - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|