Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2018
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 39,59g | Prot: 26,58g | Hh: 215,02g.
Aamiainen: Honeycrisp Apples, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Great Value French Vanilla Instant Cappuccino. Lounas: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Cooked Asparagus (from Fresh), Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Fresh Express Sweet & Crunchy, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Emeril's Home Syle Marinara Pasta Sauce, Ronzoni Gluten Free Rotini. Välipalat/Muut: Kroger Deluxe Frozen Yogurt Vanilla, Kroger Deluxe Frozen Yogurt Vanilla, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Guacamole, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Orville Redenbacher's Smart Pop!. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 5 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Bikram Yoga - 11 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Jooga - 12 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|