|
Einen guten Wochenanfang wünsche ich Euch allen
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 52,82g | Prot: 84,14g | Hh: 254,02g.
Aamiainen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lounas: Aldi Käse-Laugenstange, Pizza mit Gemüse. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Mozzarella, Spaghetti mit Tomatensoße, Ja! Alaska Seelachsfilet Paniert. Välipalat/Muut: Pflaumen, Ja! Magerquark, Pfirsiche, Westcliff Indischer Chai, Gut & Günstig Cola Zero, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
4232 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
fehlt der löwe auf dem bild 😂😂😂
nee, ist wunderschön
02 heinä 18 jäseneltä: mbkrebs
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|