Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
618 kcal
|
Rasva: 26,21g | Prot: 31,88g | Hh: 62,89g.
Aamiainen: Sütaş Yağlı Süt, Galete. Lounas: Pınar Süt. Päivällinen: Etli Taze Fasulye, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sütaş Ayran, Süt. lisää...
|
|
3700 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|