|
-3,9 kg i Juni, men -10 kg sen starten 1/5 så nu är jag under 90 kg strecket 😃 Yej!! ✨🌸✨👍
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 82,89g | Prot: 63,09g | Hh: 159,10g.
Aamiainen: Gala Äpplen, Arla Keso Naturell 4%, Kaffe med Mjölk, Jakobsdals Rökt Bog. Lounas: Caesarsalladsdressing, Krutonger, Gurka (med Skal), Majs, Avokado, Tomater, Morötter, Sallad. Päivällinen: Parmesanost (Hård), Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad), ICA Gott Liv Bönpasta. Välipalat/Muut: Estrella Potatis Chips, GB Glace Sandwich. lisää...
|
|
4545 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|