|
Вчера в рационе было два мороженых, клубничный милкшейк 0,5 и платтер лосося в соусе Jack Daniel's во Friday's, с пюрешкой и овощами 🤤. Ожидала, честно, снова привес и загоны, даже подумала о фруктовом дне (благо, здесь (Кипр) сезон ананаса, арбуза, нектарина и ещё 1001 фрукта и ягоды), но вес даже слегка ниже, но баланс восстановлен - на завтрак три булочки, сладкий йогурт и кофе! :D
|
38,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 24,03g | Prot: 43,56g | Hh: 155,22g.
Aamiainen: Ватрушка с Творогом, Пирог со Шпинатом, Ананас. Lounas: Фруктовый Лед, ВкусВилл Йогурт "Греческий" Фруктовый "Лимон". Päivällinen: Grow Food Крем-Суп Грибной с Сухариками, Пирожок с Капустой. Välipalat/Muut: Хлебец, Maitre Варенье из Айвы с Грецким Орехом, Творог (Обезжиренный), Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|