Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
777 kcal
|
Rasva: 19,90g | Prot: 69,77g | Hh: 78,54g.
Aamiainen: Pingo Doce Pão Saloio de Forma, Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Continente Bifes de Atum, Legumes Grelhados. Päivällinen: Mirtilos, Framboesas, Morangos, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Välipalat/Muut: Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Soutu - 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|