Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 17,56g | Prot: 283,75g | Hh: 157,36g.
Aamiainen: Aldi Nord Skyr, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Schär Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Greenland Prinzessbohnen, Trident Fisch Burger, Gut & Günstig Roggen Brötchen. Päivällinen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 114,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|