|
pegar firme agora ...aff nao aguento mais o sobe e desce ...agora vai rumo as 60
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 46,71g | Prot: 59,06g | Hh: 43,57g.
Lounas: Palha Italiana, Couve Refogada, Torresmo, Sobrecoxa de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fermamprin
|