Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 53,39g | Prot: 105,55g | Hh: 155,26g.
Aamiainen: Конфета, Алейка Хлопья 4 Злака, Яйцо. Lounas: Помидоры, Магнит Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские с Чесноком Цельнозерновые, Банан. Päivällinen: Абрикосы, Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Витаминами, Фрау Марта Горошек Зеленый, Зеленые Оливки, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Лента Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Грецкие Орехи, Черешня. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Cardio - 11 minuuttia, Elliptinen - 12 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Vaellus - 30 minuuttia, планка - 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЕвгенияТ.
|