Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 96,36g | Hh: 41,75g.
Aamiainen: Cafezinho, Pastel de Carne. Lounas: Subway Pimentão, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Melancia. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 48,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|