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Halli hallo, ich habe meine Waage wieder 🤗 und sie ist gut zu mir, das Wochenende war also wie erwartet alles im lot,... habe zwar einen Tag etwas mehr verputzt, dafür auch auf Sport geachtet und immer viel Bewegung gehabt, das hat das dann wieder ausgeglichen,... heute hatte ich ja nun vor dem wiegen schon Frühstück und Mittag, habe die Waage gerade erst erobert,... so startet die neue Woche ganz gut,... macht euch einen schönen Restmontag! Ich gehe erst mal an die essensplanung für diese Woche
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64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1270 kcal
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Rasva: 31,87g | Prot: 83,75g | Hh: 170,92g.
Aamiainen: Kohlrabi, Möhren, Basilikum, Tomaten, Kaffee mit Milch und Zucker, Meggle Kräuterbutter, Harry Das Volle Korn. Lounas: Aldi Cranberries, Alnatura Haferdrink, Ener Bio Chia-Samen, Arla Skyr Natur, Äpfel, Banane. Päivällinen: Nektarinen, Pflaumen, Zwiebeln, Meine Metzgerei Putenschnitzel, Rapsöl, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Ei, Mangold. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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