Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
129,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 47,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Rasva: 82,68g | Prot: 154,17g | Hh: 199,29g.
Aamiainen: Navels Oranges, No Name Cream Cheese Spread with Herbs and Roasted Garlic, Kettleman's Sesame Bagel, Arctic Gardens Stir Fry Asian Style, Compliments Large Eggs, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Roasted), Canola Vegetable Oil. Lounas: Jackson GI Medical Prebiotin Prebiotic Fiber, President's Choice Baby Brussels Sprouts, President's Choice Whole Baby Carrots, Refried Pinto Beans, Casa Mendosa Triple Baked Whole Wheat Tortilla, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Roasted), President's Choice Medium Salsa, Armstrong Light Old Fort Cheddar. Päivällinen: President's Choice Whole Baby Carrots, President's Choice Baby Brussels Sprouts, Sealtest 1% Low Fat Milk, Catch of The Day Roasted Garlic and Herb Breaded Pollock Fillets, Kaizen 100% Whey Isolate. Välipalat/Muut: President's Choice Baby Brussels Sprouts, President's Choice Whole Baby Carrots, President's Choice Blue Menu PC Thins Multigrain Bagel, No Name Cream Cheese Spread with Herbs and Roasted Garlic. lisää...
|
|
3466 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oberlin078
|