Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2343 kcal
|
Rasva: 114,89g | Prot: 95,33g | Hh: 243,60g.
Aamiainen: Quaker Galletas de Avena con Pasas de Uva. Lounas: Tomates, Brócoli, Dole Lechuga Escarola, Unimarc Media Palta, Soprole Quesillo, Tortilla de Espinaca, Carne Molida, Patatas Cocidas. Päivällinen: Espinacas Cocidas (Frescas), Minuto Verde Choclo Grano, Lechuga, Unimarc Media Palta, Til Vienesas de Pollo, Patatas Cocidas. Välipalat/Muut: Quaker Galletas de Avena con Pasas de Uva, Soprole Yoghurt Light Trozos Durazno, Nestlé Negrita, Fruna Cubanito, Alfajor. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cmunoz1912
|