Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 23,31g | Prot: 74,23g | Hh: 194,76g.
Aamiainen: Möhren, Zentis Leichte Früchte Himbeere, Magerquark, Dinkelbrot. Lounas: Trader Joe's Californische Trockenpflaumen, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Olivenöl, Süßkartoffel. Päivällinen: Banane, Rossmann Bio Dinkelflakes, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Almette Kräuter 7% Fett, Dinkelbrot. Välipalat/Muut: Früchtepunch (Alkoholisch). lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|