Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 30,53g | Prot: 340,04g | Hh: 132,48g.
Aamiainen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. Päivällinen: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Möhren, Gemischter Salat mit Dressing, Malzers Dinkelbrötchen, Aldi Pulled Pork. Välipalat/Muut: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Dedicated Fusion pro Choco-Tella. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|